[...] dla mnie to 42-43). Po czym ostrzegła mnie, że niepotrzebnie (raczej niewłaściwie) obciążam serce ze względu na zwiększoną gęstość krwi. Chciałbym się zapytać czy to jest spowodowane tylko dietą czy okresowa suplementacja też może wpłynąć na ów stan. Po drugie co należy zmienić, aby takowy stan się nie utrzymywał? Odżywki i suplementy [...]
[...] dni po 1x25 mcg 6-10 dni po 2x25 mcg 11-15 dni po 3x25 mcg 16-27 dni po 4x25 mcg 28-32 dni po 3x25 mcg 33-37 dni po 2x25 mcg 38-42 dni po 1x25 mcg czy o czyms zapomnialem? jest potrzebny inny specyfik jakis jeszcze? Moze hepatil? Co o tym wszystkim myslicie? czy przy takim dawkowaniu jest jakas roznica czy bede bral T3 CYTOMEL w tabletkach po [...]
mam pytanmko co sie moze stac jak se teraz w wakacje raz na tydz wypije 3-4 browarki robie mase dieta mam pilnuje jej mam masy tyle co kot napłakał i jest pytanko czy browar moze miec jakis wpływ na zatłuszczenie czy ewentualnie jedynym, minusem jest ze masa idziem oporniej prosze o odpowieedzi dzieki przypoomne ze diety sie trzymam pozdro [...]
czesc potrzebuje porady co do ostatniego posiłku/po treningowego. Moze przedstawie wam moja sytuacje.A więc tak trening kończe około 20:40 i wypijam gainerka.W domu jestem około 21:15 i własnie tu rodzi sie pytanie co najlepiej zapodać aby był to posiłek po treningowy jak i ostatni w tym dniu.Przeważnie zajadam serek biały lub tuńczyka z wody lub [...]
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: super PYTANIE: W ciagu kilku tygodni planuje start w klasyku w UK, ostatnie starty byly w 2020, kiedy dokladnie to zalezy od formy. Aktualnie jestem w Pl zrobilem kilka badan. wyglada to tak: prolaktyna lekko podwyzszona 30.7 norma 3-25 testosteron duzo ponad norme kortyzol norma ft3 norma aspat norma alat 67 [...]
Wrzucam wyniki badań, apropo strasznie wahliwego libido, a właściwie to chęć jest ale żołnierz nie wstaje. Dodam że miesiąc temu robiłem ostatni szot trena enan. Cholesterol już ładnie spadł bo był w granicach 350, a estradiol był około 500. Tydzień temu badanie estradiolu było 242 i myślałem że to przez jeszcze utrzymujący się tren, bo brałem na [...]
[...] od jakiegoś czasu bolą mnie kolana, rozmawiałem z pewnym kulturystą który powiedział żeby tą wersje sobie podarować wiecie nie bardzo potrafię się przestawić a powodem jest psychika, trenowąłem trójbój i uczono nas że tylko takie przysiady dajasiłę i masę powiedzcie mi proszę o co chodzi, jakie przysiady jak działaja która wersja jest [...]
waga: 78kg, wzrost 173, trening 3 x na tydzien + 3x30 min cardio w DT po treningu silowym. moj cel to dalej masa (ale mozliiwie czysta), nie jestem jakos bardzo otluszczony ale jednak jest troszke tluczu w dolnej partii brzucha i niefajnie to wyglada. co sadzicie o takiej diecie DT: I platki owsiane 125g, kefir 200ml, tunczyk 100g, tran 5g 30gB [...]
[...] masa i siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Staram się po prostu dobrze odżywiać i masa powoli idzie więc jest ok. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Nic nie ma i jeszcze nie było.
Piszę w imieniu mojej dziewczyny. Ona ma 25lat, 169cm, i waży 48kg. Niby wszystko ojest w pozadku, (ma niby niedowagi tylko 2 kg) ale ma bardzo smukłą sylwetkę, i bardzo drobno zbydowana (drobne kosci). Co dziwniejsze, je naprawde ogromne ilosci pokarmów, najrózniejszego rodzaju, nie zwracając uwagi na rzadne kalorie. Ok 5 pelnowartosciowych [...]
1. redukcja mam 21 lat, staż na siłowni z pół roku, 75kg, 174cm wzrostu, walcze z tkanką wokół brzuszka i ud, sporo tego do zrzucenia - układam diete i się pogubiłem, byłem na CKD, przeszlem glodowke kopenhaska, potem znow CKD - razem zeszlo z 25kg (zaczynalem z okolo 100kg nadwaga) - chce ulozyc sobie normalna diete redukcyjna i widze cholernie [...]
[...] na trening i pozbywanie sie tluszczu), nic oczywiscie nie jem chcac spalic tluszcz a nie to co zjadlem :>, zaczynam cwiczyc na rowerku, mam swoja norme czyli: 30minut to jest 10KM oczywiscie bez zadnych przerw :P, potem po jakis 10 minutach ide cos zjesc, zwykle sa to 4 bulki z serem topionym badz zoltym, nastepnie odpoczywam przy [...]
[...] sprawnosci bez pospiechu dlatego nie spieszylem sie z odzywkami. Jednak pomyslalem ze moze czas w koncu czegos sprobowac. Chcem sobie zrobic cykl z mono ale problem jest w tym ze nie wiem jaki trening do tego dobrac. Chcem zeby wszystko wyszlo idealnie maxymalne efekty dieta itd wszystko zapiete na ostatni guzik. Ostatni miesiac [...]
[...] x w tygodniu.Po dojsciu do bf 8 planuje rozpacząc powolne budowanie masy okolo 2 do 3 kg czystych miesni w rok jednak bez treningu nóg gdyz jak widac miedzy lydka a bicepsem jest roznica 5 cm chcialbym to zrównać a na dużych udach mi nie zalezy więc skupiam sie raczej na gornych partiach.Mam pytanie ile kalori bede musiał spożywac by masa rosła [...]
[...] Ostro trenuje, bardzo interesuje się sportem i chciałbym dowiedzieć o "fenomenie" Powerade'a. Nie pytam czy coś daje bo na pewno tak inaczej nie byłby tak reklamowany jak jest i używany przez tylu sportowców. Moim pytaniem jest co daje i w jaki sposób(z tego co się doczytałem w jego składzie to że ma troche witaminy E i chyba jest jakąś tam [...]
[...] stronkach, zamówiłem sobie kreatyne Midromax Bralem 2 miesiace temu i przez okres 25 dni przybralem prawie 6 kg. Co do sily jaka dawaly kosmos... Ogólnie kreatyna na rynku jest niewiele dłużej niż 3-4 miesiące.. ale ta firma podobno na początku małe przedsiębiorstwo rozrasta się w szybkim tempie, bo oferują całkiem nowe suple, które dają niezłe [...]
Witam. Nurtuje mnie takie pytanie: dlaczego przykładowo Storm jest uważany za silniejszego stacka od np. Nitrobolonu II. Co za tym idzie forumowicze polecaja jako pierwszego staka Nitro a jak ktos chce/bierze Storma to leca teksty ze zaczyna od d*py strony Przelecialem sobie składy - Storm zawiera wiecej rodzajow kreatyny - Chelat Mono Jabłczan [...]
[...] Wtorek - Środa Barki Plecy kaptury Czwartek Nogi Piątek Sobota Biceps Triceps Niedziela Raz w tygodniu Worek bokserski Dieta: Odżywiam się zdrowo Od pewnego czasy próbuje jest dużo białka,wegl Uważam na to co jem ! Suplementy: Gainer+Kreatyna Rano Godz:6:00 2 Caps Kreatyny Potem przed treningiemgodz:16 , 2 miarki gainera 2 kreatyny Mleko Cel: [...]
[...] ) -2 kromki chleba razowego -gaspari nutrition myofusion 3 posilek 15:00 -normalny solidny obiad domowy w zaleznosci na co ma ochote moja rodzina ( w naszym menu zawsze jest nacisk na warzywa które uwielbiam, ryby, mieso,makarony. PRACA 16:00 4 Posilek ( Przerwa w pracy 19:00) - ( piers,makaron, ryba )+ ryz , warzywa Lub ( tuńczyk [...]
Witam od jakiegoś czasu zabrałem się ostro za siłkę . Mój wynik na ławeczce to 82 kg a warze 75 kg. Ćwiczę nim 2 tygodnie jest sens tak zap*****lać ? Oto mój hardkorowy plan Poniedziałek ,Czwartek Klata Wszystkie ćwiczenia na klatke po 3 powtórzenia . WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Trys+masa
